Aujourd’hui on s’entraîne, on se muscle et on s’affine pour être trop bonne la cochonne en maillot 😉 Il vous faudra 1 pincée de mental, 1 poignée de motivation, 1 tapis de sol, 2 haltères de 3 kg minimum si vous voulez vraiment bosser Allez c’est partit !
Bonjour Bonjour. Aujourd’hui on se bouge les fesses et on fait du renfo pour se muscler et avoir un corps tonique. Dans la vidéo qui suit je vais te montrer 4 de mes exercices préférés afin de bosser l’intégralité de nos muscles. ABDODOS, (oui bon Abdos et le dos) Fessiers, Cuisses, Bras, bref tout ce …
Je sais que vous adorez mes supers dessins explicatifs de ouf alors c’est partit. Aujourd’hui je vous montre mes exercices favoris pour se muscler le dos à la maison. 1.Superman avec lestes et/ou haltères dans les mains Pour cet exercice, il vous suffit de vous allonger sur le ventre et de redresser votre buste et lever …
