Smoothie des champions

Salut la compagnie!Ce matin j’étais méga motivée. Après ma 1ère séance de sport (6km de marche), je me suis fait un petit dej « smoothie » surénergétique afin d’avoir la pêche toute la journée. Vitamines, fer, potassium, minéraux, protéines tout ce qu’il faut pour bien attaquer la journée! Alors si toi aussi tu veux être le/la boss …

Quoi manger avant de faire du sport?

Aujourd’hui on va parler sport et bouffe! Enfin plutôt quoi manger avant de faire du sport. Faire du sport demande de l’énergie. Alors si vous jouez les anorexiques pour perdre du poids et qu’en plus vous faites du sport ça ne va pas le faire. Il faut se nourrir c’est indispensable. Attention je n’ai pas …