Archives de l’étiquette : exercices

Se muscler tout le corps en 4 exercices?

Bonjour Bonjour. Aujourd’hui on se bouge les fesses et on fait du renfo pour se muscler et avoir un corps tonique. Dans la vidéo qui suit je vais te montrer 4 de mes exercices préférés afin de bosser l’intégralité de nos muscles. ABDODOS, (oui bon Abdos et le dos) Fessiers, Cuisses, Bras, bref tout ce …

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4 exercices au top pour se muscler le dos à la maison

Je sais que vous adorez mes supers dessins explicatifs de ouf alors c’est partit. Aujourd’hui je vous montre mes exercices favoris pour se muscler le dos à la maison. 1.Superman avec lestes et/ou haltères dans les mains Pour cet exercice, il vous suffit de vous allonger sur le ventre et de redresser votre buste et lever …

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Mes 4 exercices préférés pour les fessiers!

La semaine dernière je partageais avec vous les exercices que je préfère pour les abdos. Cette semaine c’est le popotin! Les squats :  Hyper important, les squats sont indispensables et complémentaires si vous voulez avoir de beaux abdos et oui!! En plus de vous faire bosser les abdos ça va vous faire travailler les fesses! …

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